1-го марта в Рязани стартует бесплатная образовательная программа 100-дневный воркаут, в рамках которой расскажут, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные площадки и вес собственного тела.
Воркаут – это не просто уличное спортивное направление, базирующееся преимущественно на упражнениях с весом собственного тела, это движение с философией многостороннего развития личности и ее социальной активности. Упражнения выполняются на турниках, брусьях, шведских стенках или без их использования. Людей, увлекающихся таким видом уличного спорта, называют воркаутеры или просто уличные спортсмены.
100-дневный воркаут – глобальная онлайновая образовательная программа, объединяющая людей по всему миру. Она была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.
Цели программы
1. Выработать у себя привычку тренироваться.
Самое сложное для большинства людей заключается именно в том, чтобы сделать этот первый шаг и начать заниматься. Потом они просто "входят" в режим, и начинают воспринимать тренировки как часть своего обычного дня.
2. Повысить уровень физической подготовки.
Улучшение уровня общей физической подготовки и наращивание результатов в трех основных упражнениях - отжиманиях от пола, подтягиваниях и приседаниях.
3. Заложить фундамент теоретических знаний.
Организаторы программы будут рассказывать и объяснять ее участникам, принципы действия и практики различных упражнений.
4. Изменить свой внешний вид.
Стать более сильным и здоровым - это уже сами по себе прекрасные цели, но не стоит забывать и о том, что многие начинают заниматься для того, чтобы улучшить свой внешний вид.
5. Найти новых друзей.
После каждого запуска программы тщательно анализируются результаты, достигнутые участниками, и в нее вносятся корректировки с целью улучшения.
Программа построена исключительно на упражнениях с весом собственного тела. Это позволяет проводить тренировки практически в любом месте и в любое время и делает её доступной для максимально широкой аудитории! Программа абсолютно бесплатна поскольку главная цель - показать как можно большему числу людей возможность построения красивого, сильного, здорового и функционального тела с помощью упражнений с использованием собственного веса!
По окончании программы участники, показавшие наилучший прогресс в изучении таких упражнений как подтягивания и отжимания от пола, будут награждены ценными подарками от партнеров и спонсоров.
Чтобы пройти программу 100-дневного воркаута необходимо зарегистрироваться на сайте: workout.su/100rzn.
Интересующие вопросы, место и время общих тренировок можно узнать у кураторов проекта в Рязани: Виктора Мищенко (workout.su/victor62), Александра Дроздова (workout.su/drzd62), Романа Давыдова (workout.su/roma02014), Руслана Абдукаримова (workout.su/shatatel), а также в группе Вконтакте – vk.com/workout62.